如果你真的想减肥，你必须下定决心。三分钟热度永远减不掉。
减肥要控制在饮食上，但不要吃高热量高脂肪的东西。主要是晚餐主食尽量少吃，晚上饿了吃点水果。
其实真正能达到减肥效果的是运动。跑步是客观减肥的好方法，但是能坚持下来的人很少！如果条件允许，我建议我们可以去游泳。现在有些酒店有温水游泳池。游泳减肥效果很好，减肥效果很好，也叫健身运动。游泳比跑步更像娱乐。一开始可以学蛙泳。简单效果也不错。如果能坚持2-3个月，20斤应该没问题。我以前去过！
最后提醒你，不要吃减肥药，会让身体很不好，反弹是必然的！你坚持！
祝你减肥成功！
